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减肥早餐这样搭配 让你吃出细腿小蛮腰

2017-11-08 17:14:57   来源:女生私房话
文章导读

俗话说的好,一天之计在于晨,美好的一天当然也要从营养的减肥早餐拉开帷幕了。那么吃什么早餐减肥呢?应该怎么搭配营养又甩脂的减肥早餐呢?下面就跟小编一起往下看吧!

  俗话说的好,一天之计在于晨,美好的一天当然也要从营养的减肥早餐拉开帷幕了。那么吃什么早餐减肥呢?应该怎么搭配营养又甩脂的减肥早餐呢?下面就跟小编一起往下看吧!

  1、玉米减肥早餐
  食材:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
  做法: 将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。
  功效:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
  2、黑豆浆
  食材:黑豆60克、清水500毫升。
  做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。
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